Jornada gratuita de cuidados posturales, yoga y mindfulness en Mendoza
La actividad está destinada a personas mayores de 60 años. Será el 1 de abril, en el Parque Central.
La Ciudad de Mendoza invita a todas las personas mayores de 60 años a participar de una jornada gratuita de cuidados posturales, yoga y mindfulness el 1 de abril, a las 10, en el Parque Central. La actividad estará a cargo de Nadia Aguirre, licenciada en Kinesiología y profesora de Yoga.
Las inscripciones se realizan telefónicamente con el Departamento de Integración Social para las Personas Mayores de lunes a viernes, de 8.30 a 13.30, a los teléfonos 4495362 / 4495296 o por mensaje de WhatsApp al 261-4684535.
Dinámica
El encuentro comenzará con una charla sobre cuidados posturales y prevención de lesiones en el hogar. Se aprenderán ejercicios para la correcta forma de levantarse de la silla o de la cama, de levantar objetos pesados, de descansar mejor si se padece alguna dolencia crónica y para cuidar y/o prevenir lesiones de la columna.
Además, habrá un momento dinámico, ya que se dictará una clase de yoga y mindfulness. Se sugiere llevar agua o infusión, colchoneta o manta y ropa cómoda.
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